小青書
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「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症!3個月激瘦29kg!feat.徐棟英 教練 #小青書 EP.22 @ComeOnRyan
今晚就一起來邊聊邊跑,你所不知道的「超慢跑」!
#謝哲青 #小青書 #超慢跑
#只有讀書才會知道的世界
01:07 3個月瘦29kg的方法
02:27 節拍APP
02:59 4個超慢跑訣竅
04:15 長輩超慢跑姿勢重點
05:24 小腿痠到爆怎麼辦?
07:19 足底筋膜炎可以超慢跑嗎?
08:00 抽筋怎麼辦?
08:32 可以調慢步頻嗎?
10:11 在家跑要穿鞋嗎?
11:15 長輩或換過膝關節、扁平足可以跑嗎?
13:30 飯後30分鐘跑,效果最好?可以分次跑嗎?
16:50 收操
👉挑戰突破100000訂閱:bit.ly/ComeOnRyan
👉本集感謝畫面提供:www.catchplay.com
👉關於最想知道的問題/工商合作/跨界合作
請電郵至ovoice333@gmail.com
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作家靈感來自瘋狂?揭秘文學巨匠的3個震撼真相!feat.金英夏#小青書 EP.21
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今晚就一起來聊聊,你所不知道的「金英夏」! #謝哲青 #小青書 #金英夏 #只有讀書才會知道的世界 00:45 哲青看金老師作品感受 01:26 金老師在韓國被歸類為問題作家? 02:51 金作家《告別》以往的寫作風格 04:56 《告別》中擬真機器人的設定 05:53 AI技術對文學的衝擊? 07:19 夢帶給人無法想像的影響力? 09:39 金作家對哲青第一印象? 10:57 台灣美食外交 👉挑戰突破100000訂閱:bit.ly/ComeOnRyan 👉本集感謝畫面提供:www.catchplay.com 👉關於最想知道的問題/工商合作/跨界合作 請電郵至ovoice333@gmail.com
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Комментарии

  • @allwell20137
    @allwell20137 Час назад

    好奇起問。 謝先生是原住民後代嗎?

  • @Jokerking1030
    @Jokerking1030 3 часа назад

    😂😂😂

  • @user-cn1pk1yn2g
    @user-cn1pk1yn2g 6 часов назад

    一直覺得哲青兄是一個很特別的一個人,讀過很多書,走過很多路,看過很多人事物,也用一種科學客觀的邏輯角度去分析事情,您的人生絕對是精彩的,沒話說!我打從心底欣賞這樣的您!

  • @user-cn1pk1yn2g
    @user-cn1pk1yn2g 6 часов назад

    一直覺得哲青兄是一個很特別的一個人,讀過很多書,走過很多路,看過很多人事物,也用一種科學客觀的邏輯角度去分析事情,您的人生絕對是精彩的,沒話說!我打從心底欣賞這樣的您!

  • @ALEX-pw5nw
    @ALEX-pw5nw 6 часов назад

    我本身沒有信仰,也沒有見過不可思議的現象,今年32,對我來說最重要的母親癌逝,開始瘋狂重複看關於靈魂、輪迴的影片(老高算是救贖了我),大腦應該是說服我自己相信了,不然應該會崩潰... ...,我現在真的好想好想要有輪迴或是靈魂繼續存在,讓我有機會去尋找母親... ...

    • @user-gn3fo4yf7q
      @user-gn3fo4yf7q 2 часа назад

      你可以去試試觀落陰阿!說不定真的會見到你母親哦!

  • @lunawhite4779
    @lunawhite4779 10 часов назад

    我相信活著的意義是活著本身。

  • @user-zf2fv4kg8t
    @user-zf2fv4kg8t 10 часов назад

    請問我赤腳在家超慢跑會不會影響到2樓碰碰碰的 我60而已辣

  • @user-xr8ro4jl7t
    @user-xr8ro4jl7t 11 часов назад

    100天100%

  • @Calonit1
    @Calonit1 14 часов назад

    版主、演講得很精彩:哲思文采值得多學、但說話題內容就是好術、實在講由是無適焉(/有諳即因已是):(言+隋)人練就老祖宗智慧(/有諳不善證真)、儒教道家文化(/有諳不善證偽)…; 但說約凡說教:常人三觀…

  • @ping7496
    @ping7496 15 часов назад

    特别丑的比如那些领导们确实都很有钱

  • @user-vl7lf6gv8s
    @user-vl7lf6gv8s 18 часов назад

    2019年9月去環冰島一圈。 他們的泉水溫泉38,40,42, 3池水泡起來超冷的,烤箱裡遇見冰島人很熱情跟我們聊天。 其中住宿一間飯店的櫃檯女生還來過台灣念書,直接跟我們說台語。 參觀地洞的行程裡台灣地圖已被大頭針插滿滿的。 不要去吃龍蝦餐,很貴且小龍蝦不新鮮,餐廳裡滿滿的台灣人,瞬間以為身在台灣呢?

  • @cyehyu
    @cyehyu 19 часов назад

    29怎麼可能

  • @averinewu1016
    @averinewu1016 День назад

    我想要有一張「香水使用地圖」,了解不同國家/族群對於過去嗅覺記憶的連結與特定香味的來源歷史。 應用在生活上的話,甚至可以從經過一個人身邊就知道他是哪國人😆(某些族群會特別喜歡使用某種類型的香水,比如阿拉伯人)。

  • @user-sj1hb9zp8x
    @user-sj1hb9zp8x День назад

    雞腿姑娘……

  • @yi-ningyeh4801
    @yi-ningyeh4801 День назад

    我相信時間維度的存在, 是因為要持續push人類探尋不懈超越熵增熵減的可行性

  • @subzero5890
    @subzero5890 День назад

    有點過度神化, 練不到腹內壓和前鋸肌以及斜方肌, 建議還是去上健身房吧...

  • @CK-fc1lh
    @CK-fc1lh День назад

    我想要相信,人終其一生,只有這一生。沒有前世,所以不存在原罪或累世因緣;沒有來世,所以沒有天堂與地獄。彼岸不是存在於虛妄而遙不可及的未來,彼岸存在於此時此刻此生的思想覺悟與超脫。 在身陷苦痛的人面前,高談不可知而不確定的精神式或宗教式救贖,或許是一種自傲,更可能是一種殘忍與無情。全知全能悖論,使人對自我的苦痛、混亂時局、戰爭天災產生困惑,而困惑與慾念正是煩惱與痛苦的根源。 只有我們自己能拯救自己,我們就是自己的神。更準確來說,或許沒有神,所謂的神可能只是我們精神與信念的聚集。在今生今世,我們只是宇宙時間洪流中的一個小小過客。意識到自己與他人客觀而渺小的存在,學習謙卑面對宇宙萬物與人世因果,學習如何盡力幫助更多人,提升自我的心靈。

  • @leejohn7864
    @leejohn7864 День назад

    姆大陸文明早於一切我們現在所知的文明,包括亞特蘭提斯

  • @zuka5997
    @zuka5997 День назад

    我跑的時候覺得小腿要抽筋了😢是我姿勢不對嗎

    • @9527HUNG
      @9527HUNG 12 часов назад

      你應該是墊腳尖跑,後腳跟沒落地吧?所以造成小腿緊繃。可以在重看一下影片

    • @zuka5997
      @zuka5997 12 часов назад

      @@9527HUNG 好唷 謝謝你

  • @nanlin7850
    @nanlin7850 День назад

    這個老師教的很好, 主持人也不錯. 但各位要注意, 網路有一位老師專門為癌友做超慢跑直播, 過程中都會講一些很玄的東西, 然後還叫癌友去現場上課, 到了禮堂後不準錄音錄音開手機, 課程不是教你怎麼超慢跑, 而是叫大家買他們的產品, 就不用去醫院化療. 還有很多見証人說自己的故事. 我朋友和另一位癌友在課程中找了個機會尿遁, 從此不敢再看那位老師的直播.

  • @fl7765
    @fl7765 День назад

    場景很美❤

  • @debma8340
    @debma8340 День назад

    右邊那位好像後跟未著地, 不對啊

  • @sodacookie0108
    @sodacookie0108 2 дня назад

    期待哲青哥的新書 😊 ❤

  • @liusummer5225
    @liusummer5225 2 дня назад

    這位教練上了好多YT的影片....

  • @user-ro3ri6lz3m
    @user-ro3ri6lz3m 2 дня назад

    我只相信錢

  • @killyKilly-kt7xq
    @killyKilly-kt7xq 2 дня назад

    因為怕是詐騙、很抱歉在你直播問這問題 謝謝🙏

  • @killyKilly-kt7xq
    @killyKilly-kt7xq 2 дня назад

    請問謝哲青老師昨日看見賴有謝先生有在贈送一本致富心態書籍 所以我有加了賴 想請問這是確實的嗎?

    • @ComeOnRyan
      @ComeOnRyan День назад

      假的,加LINE全都是詐騙

  • @lulusu8385
    @lulusu8385 3 дня назад

    請問懷孕初期適合超慢跑嗎?

  • @mangomango3581
    @mangomango3581 3 дня назад

    我相信因果,種什麼因得什麼果,因為我們決對不會收獲我們未曾給出去的。不論健康、財富、情感、一切人事物。

  • @Du-1170
    @Du-1170 3 дня назад

    我的世代是小叮噹

  • @KHSHIH-re8eo
    @KHSHIH-re8eo 3 дня назад

    我相信努力不一定能成功,但不努力一定不會成功💪🏽

  • @user-yh7xj2eo2p
    @user-yh7xj2eo2p 3 дня назад

    以前就看過徐教練的影片,很高興看到哲青介紹。讚👍!

  • @user-fg7cq8fp7g
    @user-fg7cq8fp7g 3 дня назад

    我想要相信“人性本善”,因為我週遭都是壞人

  • @user-wj6cp9sg9j
    @user-wj6cp9sg9j 3 дня назад

    ruclips.net/video/At0TgDrC3vg/видео.htmlsi=Bs_RAtpy5czr3aex 我比較相信這位法國人論述的內容;另外,如果有人要了解埃及歷史,我推薦一位長居埃及的法國作家~克里斯提昂•賈克,他的埃及歷史著作,很多內容都是經過考據才寫的~比如埃及人是世界上第一個發現石油存在、並且由埃及的書記官以紙莎草紙詳述紀錄下來的民族! 至於這個頻道內容,我個人覺得沒什麼可以吸引我深入了解的地方,所以,我看不到5分鐘,就不想看了!

  • @taiwanlove683
    @taiwanlove683 3 дня назад

    👍🙏

  • @shirleyyu3353
    @shirleyyu3353 3 дня назад

    好酸😅

  • @userchauci8025
    @userchauci8025 3 дня назад

    請問患有腰椎間盤突出可以做超慢跑嗎?

  • @user-lt1ep9db3m
    @user-lt1ep9db3m 3 дня назад

    我超喜歡聽故事的,好棒

  • @stevlin
    @stevlin 3 дня назад

    白瑜老師不但漂亮,又有氣質。簡直是仙女下凡。😍

  • @es8528
    @es8528 3 дня назад

    再說 ㄕㄨㄛˇ以

  • @jessicafan4614
    @jessicafan4614 3 дня назад

    I love pepsi!!

  • @yu-yingchang3277
    @yu-yingchang3277 3 дня назад

    感謝分享❤

  • @user-yg6xm8hc4l
    @user-yg6xm8hc4l 4 дня назад

    維持每天超慢跑,體脂真得很降低很多!!但要長期維持

    • @9527HUNG
      @9527HUNG 12 часов назад

      這是真的,血壓也可以控制在標準內😅

  • @exodia6097
    @exodia6097 4 дня назад

    還是要記住一個大原則,健康體態:七分靠吃,三分靠動。不過超慢跑是個運動初學者好上手,老少咸宜的好運動,我覺得非常棒,會推薦給家裡長輩。

  • @QQpapababy
    @QQpapababy 4 дня назад

    謝謝青哥。 Karl Popper 不知道能不能算物理學家,但一定是科學哲學家。

  • @jvt149
    @jvt149 4 дня назад

    因為相信上帝就有平安??所以追求 後來因為人為讓人疑惑

  • @iriskanameclan
    @iriskanameclan 4 дня назад

    我相信這世界是由意識組成的, 人類可以透過意識改變內在外在 相信可以看到這段直播回放是共振頻率對到了,才會看到精彩小青書的分享❤ 金句:人年過30只能「悟」,不能「渡」感謝小青書分享好書❤ 推薦書籍通通放進購物車❤ 小青書頻道大發🎉

  • @shannashanna517
    @shannashanna517 4 дня назад

    超慢跑其實很累😂 我試過會滿身大汗

  • @user-lz2qk1hn7c
    @user-lz2qk1hn7c 4 дня назад

    我相信人與人之間的緣分.也許在世離開的家人朋友多年以後會跟自己以不同的形式相見面.

  • @user-ck8dn2iy2m
    @user-ck8dn2iy2m 4 дня назад

    吃鹼性食物,喝水,代謝酸痛嗎?飯後兩小時後跑才不胃下垂嗎?

    • @9527HUNG
      @9527HUNG 12 часов назад

      這種超慢跑,用食幾分鐘就可跑,畢竟是有氧跑,不是競速跑,所以不會胃不舒服